#1 Begin klein: neem de trap in plaats van de lift, de fiets in plaats van de bus of maak een korte wandeling in je middagspauze. Zo blijf je in beweging en verbeter je langzaam je conditie.
#2 Pak je sporttas 's avonds: zo kun je die 's morgens meteen meenemen.
#3 Sporten met z'n tweeën: als je met iemand afspreekt, ga je minder snel uitvluchten zoeken.
#4 Blok je agenda: Routine helpt je om vol te houden.
#5 Houd een sportdagboek bij: markeer afgewerkte trainingssessies in het groen in je agenda. Dat maakt je trots en spoort je aan!
#6 Muziek helpt: muziek tijdens het sporten verhoogt je motivatie en zorgt voor een goed humeur.
#7 Probeer verschillende sporten: ontdek welke sport je leuk vindt.
#8 Zoek een sportschool in je buurt: een korte afstand die je te voet of joggend kunt afleggen is ideaal.
#9 Geluksgevoel na het sporten: denk aan het goede gevoel dat je hebt na het sporten.
#10 Beloon jezelf: een nieuwe sportoutfit of een weekendje wellness met een vriendin. Je weet zelf het beste wat je motiveert.
