Gratis levering voor nieuwe klanten! Betaal met iDEAL & bespaar nu € 4,95 ▪ Klik hier >>

Sporten tijdens je zwangerschap

Zwangerschapsbroek, bpc bonprix collection
Maat / Beschikbaarheid
Zwangerschapsbroek
Sustainable Product
€ 13.99
Sporten tijdens je
zwangerschap

Sporten tijdens je zwangerschap is gezond! Dat is ondertussen bewezen. Wat de voordelen zijn en waarop je moet letten, kun je lezen in ons e-boek met tips en advies van professionals.

Lees hier meer
Zwangerschapsshirt (set van 2), bpc bonprix collection
Maat / Beschikbaarheid
Zwangerschapsshirt (set van 2)
Sustainable Product
stuksprijs: € 11.49
Damen - Mode - Umstandsmode
Niets is belangrijker dan goed voor jezelf zorgen tijdens je zwangerschap. Een essentieel aspect hiervan wordt echter vaak over het hoofd gezien: sporten! Dat kan namelijk bijdragen aan het verbeteren van je fysieke en psychische welzijn. Lichte lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap is goed voor zowel jou als aanstaande moeder als je baby.

Daarom hebben we nuttige tips en belangrijke weetjes voor je verzameld in ons e-boek over sporten tijdens de zwangerschap. We willen je daarmee aanmoedigen en helpen om een optimaal en veilig sportritme te vinden.
Download het e-boek ›
Zwangerschapstop (set van 2), bpc bonprix collection
Maat / Beschikbaarheid
Zwangerschapstop (set van 2)
Sustainable Product
stuksprijs: € 10.99
Gynaecologen en wetenschappers zijn het eens over de voordelen van sport tijdens de zwangerschap. Lichaamsbeweging is bijvoorbeeld goed voor:
behoud van je gewicht en je spiersterkte
het ontlasten van je rug en je benen
verbetering van je uithoudingsvermogen
het omgaan met stemmingswisselingen
het voorbereiden van je lichaam op de bevalling




Dus waarom zou je niet beginnen aan een nieuwe sport? Met toestemming van je gynaecoloog zou je wandelingen kunnen integreren in je dagritme, of denk bijvoorbeeld eens aan zwemmen, pilates of yoga. Je hoeft er niet bijzonder atletisch voor te zijn, deze sporten zijn er vooral op gericht om je te helpen je beter te voelen tijdens de zwangerschap.
Zwangerschapsvest / draagvest, bpc bonprix collection
Maat / Beschikbaarheid
Zwangerschapsvest / draagvest
€ 35.99
Zwangerschapslegging, bpc bonprix collection
Maat / Beschikbaarheid
Zwangerschapslegging
Sustainable Product
€ 15.99
Zwangerschapslegging, bpc bonprix collection
Maat / Beschikbaarheid
Zwangerschapslegging
€ 15.99
Zwangerschapstop (set van 2), bpc bonprix collection
Maat / Beschikbaarheid
Zwangerschapstop (set van 2)
stuksprijs: € 7.99
Zwangerschapsvest / draagvest, bpc bonprix collection
Maat / Beschikbaarheid
Zwangerschapsvest / draagvest
€ 47.99

Enkele tips voordat je met je training begint

✔ Aandacht
Vergeet niet naar je lichaam te luisteren en zorg ervoor dat je niet te moe wordt. Als je niet zeker weet wanneer je moet stoppen, vraag dan je arts of trainer om advies.
✔ Voeding en hydratatie
Zorg er altijd voor dat je voldoende drinkt om goed gehydrateerd te blijven.
Eet een lichte, energierijke maaltijd voor het sporten, zoals fruit of muesli. Train niet op een lege maag.
✔ Kleding
Eén sleutelwoord: kies voor luchtige sportkleding! Je huid moet kunnen ademen en je kleding moet niet te strak zitten. Neem gerust een kijkje in onze collectie sportkleding voor zwangere vrouwen en zwemkleding voor zwangere vrouwen.
✔ Ritme en gezondheid
Let op je lichaamstemperatuur: deze mag niet hoger zijn dan 38 graden. Bovendien moet je hartslag stabiel blijven. Daarom is het raadzaam om regelmatig kleine pauzes te nemen. De aanbevolen trainingsduur gedurende het eerste en tweede trimester is maximaal 40 minuten (inclusief pauzes). In de loop van het derde trimester wordt je trainingstijd waarschijnlijk nog korter.
Zwangerschapsvest / draagvest, bpc bonprix collection
Maat / Beschikbaarheid
Zwangerschapsvest / draagvest
€ 33.99

En na de bevalling?

Gefeliciteerd, je bent moeder geworden! Vanaf de derde maand na de geboorte zal je langzaam je buikspieren terugkrijgen, mag je weer trainen of zwemmen en kun je beginnen in je eigen tempo je natuurlijke gewicht terug te krijgen.
En dat alles met een glimlach en meer energie voor je nieuwe kindje.

Als je ons e-boek leuk vond of als je denkt dat een vriendin er iets aan heeft, voel je dan vrij om het te downloaden en te delen!
Download het e-boek ›
Zwangerschapsvest / draagvest van fleece, bpc bonprix collection
Maat / Beschikbaarheid
Zwangerschapsvest / draagvest van fleece
€ 19.99
Zwangerschapsjurk+legging (2-dlg. set), bpc bonprix collection
Maat / Beschikbaarheid
Zwangerschapsjurk+legging (2-dlg. set)
€ 21.99 € 18.99
-13%
Zwangerschapsshort, bpc bonprix collection
Maat / Beschikbaarheid
Zwangerschapsshort
Sustainable Product
€ 19.99
Zwangerschapsshort, bpc bonprix collection
Maat / Beschikbaarheid
Zwangerschapsshort
Sustainable Product
stuksprijs: € 9.99
Zwangerschaps sportkleding ›
Zwangerschapsbroek, bpc bonprix collection
Maat / Beschikbaarheid
Zwangerschapsbroek
Sustainable Product
€ 18.99
Zwangerschapsshort, bpc bonprix collection
Maat / Beschikbaarheid
Zwangerschapsshort
Sustainable Product
€ 17.99
Zwangerschapsoutfit (2-dlg. set), bpc bonprix collection
Maat / Beschikbaarheid
Zwangerschapsoutfit (2-dlg. set)
€ 31.99